受疫情影响，全国大中小学生都推迟了开学时间，很多孩子都只能宅在家里，上网课加上休闲娱乐，使用电子产品的时间就多了起来，不过，这不仅会对视力造成影响，还可能造成心理方面的问题，广大家长必须加以重视。
上网课，看电视，玩电子游戏，成了最近很多宅家孩子的日常，但不少孩子心性未定，缺乏自律，于是手机一拿起来就放不下，电视一看就没法停，家长一时也没什么辙。
让家长担心的是，长时间看电视，玩手机和电脑，会导致孩子视力下降。在广州，有个7岁的小朋友就因每天近距离用眼超过7小时，导致8个月后近视猛涨300度。所以，最近家长得尽量控制孩子，除了上网课，非学习用途尽量少用电子产品。
汕头国际眼科中心副主任医师孙丽霞表示，上网课的电子设备推荐选择电视和投影，其次可以用电脑，最不建议用手机。光线照明是建议在柔和明亮的光线情况下，尽量减少背景光和屏幕的差距；如果背景光不足了，建议加一个光源。
眼科医生指出，孩子在学习过程中，要注意正确的坐姿，即“一尺一寸一拳”原则，电脑与眼睛的距离不要少于50厘米。同时，要制定作息表和课程表，早睡早起，保证睡眠充足，饮食均衡，少吃零食甜食等，也有利于眼健康。另外，学习之余，要注意眼放松。
孙丽霞说：“我们强调每次学习不要超过30分钟，学习完了以后要进行10到20分钟的远眺，一边远眺一边做广播操，这样的形式是最好的，既放松了眼睛又锻炼了身体。”
最近，学生线上学习，不少家长则居家办公，都可能过度用眼，必须多加注意。而疫情期间，大家多少会有紧张、焦虑情绪，需要心理上的调适。最近，汕头大学精神卫生中心24小时心理援助热线就接到一些相关倾诉。
汕头大学精神卫生中心心身医学科副主任赵颖琳说：“尤其是高三初三的孩子，在这个时候本来都已经快要一模考试了，感到不安、紧张都是正常不过的情绪反应，所以同学们也不需要过于压抑紧张，适当的紧张情绪其实是可以保持良好的学习动力。”
而为防控疫情，大家宅家至今也一个月，在有限的空间里，家人相处久了，难免会有摩擦，家长和孩子在家“斗智斗勇”的情况时有发生，心理学专家就建议，大家得多些沟通互动，消除烦躁情绪。
专家建议，家长要尊重孩子的自主权，并发挥他们的主动性，可以和孩子共同制定时间安排表，增加互动游戏，促进沟通。
粤公网安备 44050702000462号
